複数の食材を食べることで健康を作って開運

〇健康になるには

人間の特徴は、雑食ということです。

つまり、何でも食べてきたのが人間です。他の動物や昆虫などのように特定のものを食べてきたというわけではありません。いろいろな動植物を食べて生き延びてきたわけですから、いろいろな食材を食べるように設計されているとも言えます。

〇複数の食材といってもNGな食事も

いろいろな種類といっても、そう考えて食品を選ぶと問題が出てきます。

では、カップラーメンにポテトチップス、スナック菓子など、いろいろなのでよさそうと考えるかもしれません。

現代ではおいしそうなものを適当に選んで買ってしまうと、炭水化物や糖質に偏りがちになります。特にスーパーやネットで食べものを探していると、炭水化物にハマってしまいます。

違ったものに見えても実は、小麦粉が変化しているだけだったり、見かけは違っても炭水化物のばかりだったり。

お腹は膨れて、ついでに肥満になって、ダイエットにも美ボディにも健康にもなりません。

いろいろな食べ物を食べるといっても、気をつけないと不自然になって、実際は栄養が偏ってしまいます。

〇複数の食材を食べる

これを避けるには自然なものを、複数一緒に食べるようにしておくことです。

特にベースとしては植物性の穀物や野菜をベースにしておくことが大事です。豆類が入っているのもおすすめです。

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それに、適度に肉、魚、効果の高いサプリメントなども取り入れましょう。

こうすると、健康に近い食事になります。

〇少ない時間で栄養バランスを

現代人お悩みの一つは、時間をカットしたいということです。

ドラマも見たいし、学習もしたいし、好きな音楽も聴きたい、仕事も忙しい。そんな限られた時間の中でうまく栄養を取っていかないといけません。

でも、いろいろなものを買うのは面倒です。

スーパーに行ってこれをやっていると時間がかかります。メモ見ながら、食材を探しているとそれだけで時間を使ってしまいます。

効率が悪くて、自分の好きなことができません。配送してもらうと時間は短縮できますが、それでもチョイスに時間がかかります。

しかし、今は、複数の食材を効果的に組み合わせて一つのパッケージにしている商品が出ています。これをうまく活用して、時間の節約をしましょう。

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〇効率良い食材で開運

食事は開運のベースです。健康を損なうと、開運の反対である、不運に陥ってしまいます。

時間がないという現代の中でも、バランスのいい食事をして、健康を維持しましょう。